原标题：小白也能轻松上手，华为WATCH GT Runner专业跑表带来智能跑步计划

【科技犬】

2021年11月17日，华为正式推出了华为WATCH GT3系列、华为WATCH GT Runner专业跑表。这两款新品的发布备受广大用户关注，那么这款新品有何区别呢？

华为WATCH GT3系列的定位经典全能，全新升级TruSeen™5.0+八通道心率监测技术，新增高原血氧监测，带来“健康三叶草”全新健康生活模型以及智能跑步计划，致力于帮助用户养成自律运动和主动健康管理生活习惯。

华为WATCH GT Runner是华为发布的首款专业跑表，以跑力指数为核心为用户提供了更加科学的跑步评估和训练指导。采用业界首创悬浮式天线设计，同时采用速度感设计和轻量级材质，支持五星双频定位，实现马拉松跑道级GPS精准定位，专为跑者而生。

科技犬已经第一时间拿到了华为WATCH GT Runner，那么这款新品的整体表现究竟如何呢？通过科技犬的快速上手体验来了解它吧。

外观解析：为专业跑者设计

华为WATCH GT Runner专业跑表搭载1.43英寸AMOLED彩色大屏幕，分辨率达466*466，PPI 326，搭配UI和表盘设计，让动画显示更为精细逼真，大幅提升实际使用过程中的视觉体验。即使在户外强光环境下，屏幕上的内容也清晰可见。不管是显示时间信息，还是各种应用内容，都十分清晰生动。

华为WATCH GT Runner拥有屏幕表面覆盖康宁大猩猩玻璃，耐磨、耐刮、抗冲击，可以有效保护屏幕。

华为WATCH GT Runner不含表带重量38.5g克，厚度仅为11mm，前壳采用了增强型聚合纤维+陶瓷材质，后壳则采用了增强型聚合纤维，表冠则采用了钛合金材质，视觉上呈现出运动活力的高级感。

华为WATCH GT Runner灰色硅胶表带增显品质，椭圆形孔提升排汗性能，有效地提升夏季的佩戴舒适感，单排表扣设计，佩戴更加稳定，人体接触部分采用更为柔软的亲肤材质，精准贴合手腕围度，带来舒适佩戴触感，手腕丝毫不会有累赘的感觉。

华为WATCH GT Runner提供了数十款风格不同的表盘供用户选择更换，用户可以根据每日心情和穿搭，随意切换表盘风格，彰显独特个性。

佩戴和使用体验：运动数据监测更精准 健康生活一手掌握

华为WATCH GT Runner专业跑表需通过“运动健康App”与手机互联，完成配对后即可开始使用。连接后，手表端可接收微信消息推送、来电通信，可实现手机音乐播放控制等，还可通过手表寻找手机。

除了能在华为WATCH GT Runner查看运动数据外，“运动健康App”与华为WATCH GT Runner配对后也能在完成运动之后数据自动同步到APP端，可以直接查看相关运动数据，包括时间、步数，以及卡路里、心率、配速等各项关键的运动数据。

上图：“运动健康App”

华为WATCH GT Runner支持多种运动模式，涵盖常见的大部分运动类型，包括室内/外跑步、室内/外骑行、泳池游泳、椭圆机、划船机、铁人三项、越野、自由训练、自定义等，可精准地记录心率、运动时长和卡里路消耗等各项运动数据，不仅能够帮助用户实时掌控运动状态，还可提供科学的运动指导，并在运动后生成完整运动报告，直观呈现每一次运动效果。

科技犬是一名运动达人，使用华为WATCH GT Runner支持“户外跑步”模式进行体验，通过屏幕进行点选“户外跑步”模式，进入相应模式后需要点选开启运动，此时华为WATCH GT Runner开始监测佩戴者运动数据。

GIF动图：实时数据监测

运动过程中，我们可以通过抬腕来随时查看监测数据。同时，华为WATCH GT Runner内置的扬声器还进行语音播报，来提醒目前跑步的距离、心率等关键信息，让跑者第一时间知悉并了解，我们还可以通过屏幕上下滑动音量条设置音量大小，滑至最低，显示静音状态，语音提示音关闭。

GIF动图：通过滑动操作查看手表监测的数据

运动结束后，此时相应的监测数据非常直观的在表盘屏幕中显示，通过上下滑动即可查阅相关运动数据，方便快捷且非常的直观。

GIF动图：通过滑动操作查看手表监测的数据

通过上述监测数据发现，科技犬采用“户外跑步”模式共计时长46:45，消耗429千卡，包括心率区间、心率图表等核心信息全部显示出来，可以说一目了然。

上图：“户外跑步”监测数据

值得一提是，如何量化跑力一直是业界难题，华为打造以跑力指数和训练负荷为核心的跑力提升体系，从上述“运动健康App”提供涵盖训练表现、疲劳程度、恢复时间、成绩预测等多个跑步环节在内的跑步指标，带来科学的跑步评估和训练指导。

相比过去刻板的训练计划，华为WATCH GT Runner专业跑表是基于用户目标及身体情况，智能安排备战计划，并根据用户实际训练情况实时调整。无论是小白还是专业跑者，这都是一款上手就会用的专业跑步手表。

上图：“自由训练”模式实测数据

如果采用其他的运动方式，华为WATCH GT Runner还根据使用模式提供更为详细的监测数据。如上方组图，科技犬采用“自由训练”模式进行运动，共计时长1小时30分钟，消耗491千卡，在训练详情界面中可以清晰看到本次的训练表现及恢复时间。

值得一提是，在本次训练表现中科技犬获得了3.0的分值，监测数据给出的建议是“改善体验，此训练压力下，对有氧能力有改善作用”。详细的监测数据可方便用户更为有效地进行查阅、规划未来的运动计划和运动方式，制定更有针对性的训练计划。

GIF动图：“运动健康App”户外跑步动态轨迹

不仅如此，华为WATCH GT Runner专业跑表支持五星双频定位（GPS+北斗+GLONASS+Galileo+QZSS），上述GIF动图来自科技犬实测，通过“运动健康App”中的运动记录选项来查看户外跑步中监测出的动态轨迹，每公里分段的配速、平均心率、平均步频、平均步幅、累计爬升、累计下降都精准进行动态展示，准确追踪你的运动轨迹，更加精准地实现多场景定位，配合悬浮式隐藏外置天线设计，大大减少金属等干扰因素，天线信号更可靠。

上图：动态轨迹设置

对于跑者来说，我们还可以通过“动态轨迹”进行更加细致的“个性化”设置，包括精彩时刻、地图风格、背景音乐、播放视角等选项进行DIY的组合，保存视频后可分享到你的朋友圈及社交平台来展现自我，让运动后的乐趣传递给每个人，带来更好的运动体验。

不仅如此，华为WATCH GT Runner支持Truseen5.0+的心率监测，拥有智能监测和实时监测两种模式，支持38个运动心率场景，平均5bpm准确度92.46%，在自由泳、间歇跑、跳绳等不规律动态场景下也能提供5bpm心率准确度。还能够及时提醒心率过高等问题。当连续加班和不规律生活到来时，只需戴上手表，就能时时排查和预警心脏问题。

华为WATCH GT Runner还支持血氧饱和度检测，可以帮助你及时测量血液中的氧气含量，掌握自己的健康状态，把握健康新维度。

上图：血氧实测

测量方法非常简单，按下表冠按键进入“应用列表”，滑动选择“血氧饱和度”功能，轻触后进入测量页面，点选“测量”即可。需要注意的是测试时需要腕表紧贴手腕，屏幕朝上，手臂平放在桌面上，保持静止状态。

上图：“运动健康App”血氧实测值

根据医学上的定义，正常情况下人体动脉血的氧饱和度约为95%-100%，静脉血的氧饱和度约为75%。一般动脉血氧低于94%即为供氧不足，低于90%即可定义为低氧血症。动脉血氧水平低于80％可能会损害器官功能。

SpO2> 90%：正常

SpO2 80-90%之间：轻度缺氧。减少活动、适当休息

SpO2 70-80%之间：中度缺氧。应适量吸氧，服用抗缺氧药物

SpO2<70%：重度缺氧。停止一切活动，立刻及时就医

上图：睡眠监测实测

华为WATCH GT Runner还支持深度的睡眠监测，通过科技犬实测来看，华为WATCH GT Runner可以更准确地判断睡眠阶段（浅睡、深睡、快速眼动、清醒），专业解读每个时段的睡眠特征，给出整晚的睡眠质量分析和睡眠质量得分。且提醒用户保持规律的运行可以促进深睡，定制训练计划当然会睡得更香！

GIF动图：充电实测

续航方面，华为WATCH GT Runner专业跑表支持无线充电、反向充电，完整充满能够带来14天的长效续航。

上图：“运动健康App”可添加银行卡、交通卡、门禁卡

华为WATCH GT Runner搭载了多功能NFC，支持公交卡、地铁卡、门禁卡，抬手一刷，畅通出行，同时手表还支持支付宝快捷支付，随手支付更便捷。

其他方面，华为WATCH GT Runner支持锁屏密码、消息通知、计时器、秒表、闹钟、天气、查找手机、气压高度计、指南针、手电筒、遥控拍照、勿扰模式、自定义功能键、抬腕亮屏等。

体验总结：

只要在“度娘”搜索“科技犬游记”，就能查阅到科技犬在这大半年中徒步穿越、攀爬长城、长途自驾等等一系列的户外运动中乐不疲惫，七个半小时穿越灵山古道、十个小时攀爬箭扣长城、半个月多长途自驾环游大美新疆，离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象，减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。

而在这过程中伴随我最多的必备穿戴产品就是智能手表，它不仅能帮助我时刻监测身体的状态，还能提供丰富科学的量化数据给予参考，也是我日常穿戴的腕上配饰。华为WATCH GT Runner专业跑表的推出，大幅度降低了新手上手门槛，物超所值的产品表现让消费者的决策成本大幅降低，买来试试之后如果有不错的使用体验，估计从此也离不开了。结合其功能和使用体验来说，如果你之前没用过此类产品，那选择华为WATCH GT Runner专业跑表是非常合适的。返回搜狐，查看更多

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