真能治好年轻人精神内耗的，可能是这个小球_专栏

文|豹变赵若慈编辑|刘杨

「核心提示」

年轻人的压力，正在成为一门生意。带着“解压”标签的捏史莱姆、割胶带球、切肥皂等短视频，在B站、快手动辄播放几百万，成了平台的流量密码。对年轻人来说，刷解压视频，真的能解压吗？当精神内耗成为一种时代情绪，疗愈便成为需求。前几天，《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的视频火遍全网，后被证实内容有虚构成分，但片中“二舅”表现出的强大与坚韧，给了不少网友以精神上的力量。“精神内耗”四个字也因此成为当下的热词。除了二舅，B站上的年轻人们还有各种解决精神内耗的方法，比如用手揉搓史莱姆，拿小刀把肥皂划成片状或者颗粒，切开一个胶带球，将一颗颗散珠穿成项链……这些视频短短一两分钟就能达到“解压”的效果，看似无聊，却容易上瘾。B站UP主熊熊卷球球（下称“熊熊”）是一名95后，靠着做胶带球的视频，不到一年收获了5.2万粉丝。她上传的一条名为《做球两个月，切球两分钟》的视频，播放量将近700万。视频里，她轻轻用小刀割开了一颗巨大的胶带球，里面显现出了层次分明的彩虹色，每割一刀，胶带球的形状、色彩都随之改变。正如视频标题描述的，这条不到两分钟的视频，熊熊用了三十多卷胶带，每天一两个小时，缠了两个月。如果要追问这类视频的意义，有人在评论区给出了回答：“看得爽就是意义”。对于沉迷解压视频的年轻人来说，这些视频到底让人多上瘾？看完视频后，精神内耗真的能烟消云散吗？
串珠、捏史莱姆、切胶带球
一年前，到解压馆释放压力在年轻人中红极一时。在解压馆里，可以摔键盘、砸酒瓶、暴打前任，尽情释放。虽然以解压为噱头的网红解压馆没能红多久，但年轻人的花式解压方式依旧层出不穷。在豆瓣上“解压方式研究会”小组里，有2万多名“压力研究员”在此分享自己的解压神技，整理超市货架、剪短发、削铅笔等都成为小组成员的解压新方式。在小红书上，搜索“解压”词条，相关内容有125万多条，其中不乏修牛蹄、挤痘痘、清理头皮屑等略微“奇葩”的方式。在短视频网站上，“解压”似乎也是流量密码。刚刚踏入职场一年的李丽还在努力适应工作的节奏，最近工作忙起来的时候连回微信的时间都很难挤出来。尽管每天都很疲惫，但晚上睡觉前，她总要打开手机看一会儿串珠视频。看解压短视频，追求的就是一种不用动脑的状态。李丽告诉《豹变》：“看串珠子的视频只需要发呆。即使是把珠子倒在盘子里这个简单的过程，不同的珠子和不同材质的盘子也会产生不一样的碰撞声音，非常享受。”在窸窸窣窣的背景音下，串珠博主们要么是将不同款、同色系的珠子整理收纳，珠子哗啦啦落下并且规规矩矩地进入收纳盒里。要么是经过精心搭配之后，将不同的珠子一颗一颗穿进鱼线绳里，最后完成一条项链。从珠子本身，到视频里漏出的美甲、串珠时手上带的小视频都需要经过精心设计，视频里露出来的任何一个角落都是博主品味的体现。如果说将珠子穿在一起做成手链或项链，带给人的是一种“完成”的满足感，那么用手把一块平平整整的史莱姆“捏爆”，体现的主题则是“破坏”。史莱姆来自英文“Slime”，意思是指烂泥状、粘液状的物体。在短视频平台上，很多捏史莱姆解压的视频播放量都超过百万，看上去只是简简单单的“捏泥”，实际上背后的分类大有讲究。00后史莱姆爱好者小胡告诉《豹变》，史莱姆一般由液体胶或白胶做成，根据含水量不同可以分为实胶、水潭、假水几类，不同的胶捏起来手感不同，比如，表层有很多气孔、像棉花一样的叫做棉花泥；透明的是水晶泥；表面有一层硬壳，戳开里面是软的叫冰山泥……多样化的手感是史莱姆让人上瘾的原因之一。除了捏五颜六色、各种形态的史莱姆，胶带球的玩法也各式各样。在熊熊卷球球制作的《挤痘模拟器》视频里，有一个光滑的、金黄色的大球，轻轻切开一个小口，藏在里面的水宝宝一股脑冲了出来。而在另一个《咸鸭蛋胶带球》的视频中，熊熊做了一个晶莹剔透的鸭蛋，轻轻割开透明的“蛋清”，里面橙色的鸭蛋黄逼真得像是要流油。
熊熊在视频里切“咸鸭蛋”有人在《咸鸭蛋胶带球》下面留言，“又有食欲又有烟火气”“我还以为哪个美食博主又研究了什么新食物”。从心理学的角度来说，这类解压短视频可以短暂的让人转移注意力。而当人的内心有负面情绪，最终都是需要一定的方式发泄出去。观看刮肥皂、捏史莱姆、或者割胶带球这些带有“破坏”性质的视频带有一种投射心理，相当于把内心的情绪投射出去，让别人替自己发泄掉。心理咨询师景童告诉《豹变》：“这类视频可能看的时候很爽，但是当不看这种视频的时候，潜意识里的压力和负面情绪反而有可能更加膨胀。所以与其只看别人做，不如自己亲手去做。”
解小压，花大钱？
短视频网站上，割肥皂、捏史莱姆、切胶带球的视频不仅流量很大，也带动了一批年轻人买材料，亲手体验一把无聊的“爽感”。“90后小时候就玩串珠，现在串珠博主们都调侃说，玩这东西的是还那一批人的，只不过是我们长大了。”李丽在看了无数个博主的串珠视频后，决定自己买材料来试着做项链。淘宝、拼多多、1688等平台都有类似的商家，珠子本身的价格并不贵，直径为几毫米的小米珠，一两块能买一小盒，稍微特别点的珠子也只要一两块一颗。一开始，她只花了200元左右，打算买点材料试一下。入坑之后，却一发不可收拾，现在买各种珠子，李丽已经花了将近3000块。“串珠的配件其实都很便宜，比如几块钱的鱼线就可以用到天荒地老。但是真正开始玩了之后，发现想要做不同的风格就会不停买珠，积少成多，不知不觉中钱就花出去了。”
李丽买的珠子和她做好的项链刚开始玩串珠的时候，李丽确实从中得到“解压”的感受，一个人放着歌坐在桌子前一两个小时，只专注在眼前五颜六色的珠上。成品越来越多，李丽一部分用来自己搭配衣服，另一部分拿来送给朋友们，确实产生一些成就感。但是时间久了，李丽发现串珠成了她新的压力来源，有时候买了几颗非常好看的珠子，想要用其他的搭配，就又要购入新的，像是一个无底洞一样。最近，李丽已经停止买买买了，她打算把手里的珠子用完，去摆摆摊试试。串珠解压，或许还能拥有几条属于自己的项链、手链，但也有人花成百上千元，只为“捏一下”或“切几刀”。在淘宝上搜索史莱姆，价格在十几元到三十几元不等。评论区内，买家会附上图片和视频来分享不同款史莱姆的气味、质感、能不能拉丝、是否起泡等。小胡在视频网站上刷到过史莱姆的视频后，自己也开始“剁手”。到现在，她已经花了7000多元，包括购买成品史莱姆和用于做史莱姆的原材料。小胡直言自己“很不节制”，疫情在家上网课期间，无聊便买史莱姆玩。从一开始买成品，到后来自己买胶水、甘油、硼砂水等原材料自制，小胡已经成了半个史莱姆专家。有人花钱“捏泥”，也有人花钱“切球”。在闲鱼上搜索“胶带球定制”，可以发现不少用户在上面接单做胶带球。根据周长的不同，胶带球的价位也有所不同。粘胶带球包括买胶带的成本和时间成本。前两天，熊熊刚接到一个订单。她收费80块钱做了三个周长为25厘米的球，根据客户要求，熊熊在胶带球里面填充了粘土和水宝宝。她告诉《豹变》，这种带有填充物的胶带球做得比较快，一个小时左右就缠好了，成本大概几块钱，客户在切开胶带球之前，其实并不知道里面是什么样子，颇有拆盲盒的快感。熊熊曾经也做过一个周长45厘米的胶带球，用了三十多卷胶带，每天一两个小时，做了整整两个月。在闲鱼上，可以搜索到有用户发帖定制周长49厘米的实心胶带球，直接标价500元。对卖家来说，粘胶带球确实需要手艺和时间。但对买家来说，付款只为切一刀解压。
你的压力，我的生意
当情绪宣泄成为需求，解压经济就此形成。上小学的时候，熊熊和同学们之间就流行把胶带内侧带粘性的胶层缠成一个球，对她来说，胶带球承载着童年回忆。去年夏天，熊熊随手在小红书上分享了自己的胶带球照片，很多网友留言表示好奇。于是从分享教程开始，熊熊收获了自己的第一批粉丝。在B站持续更后，熊熊开启了自己的副业。曾经B站的创作激励很高，熊熊200多万播放量的视频分了七八千块钱，直接超过了自己在村委会每个月2000左右的固定工资。切胶带球的视频看着很简单，只需要用一把锋利的小刀把胶带球切好，但几分钟视频的背后，熊熊也下了不少功夫，从色彩、创意到后期剪辑都要用心。熊熊的小红书收藏里，是各种色卡、色彩的搭配，她需要研究什么样的色彩切割出来才是舒适的。她告诉《豹变》：“市面上的胶带可能只有固定的那几种颜色，但很多人问为什么我的胶带球里颜色那么多，其实是我一点一点拿马克笔涂上去的。”对后期剪辑，熊熊也是精益求精，必须剪到最舒适、最满意才会发布出来。除了最基本的实心胶带球，熊熊也会想各种创意，比如在《喷射卡比》的视频里，她将任天堂游戏“星之卡比”的形象做成了胶带球，切开后里面喷出了五彩斑斓的水宝宝。今年上半年，B站大大减少了UP主们的创作激励，熊熊现在1万播放量大概只有6块左右的收益。尽管做UP的收入减少，但在这之前，熊熊辞掉了自己原先的工作，到义乌开始了自己的电商创业。她在拼多多上开了一家文具店铺，里面包括了专门粘胶带球的胶带。熊熊表示，今年胶带球突然火了，甚至养活了很多胶带厂家。比起今年火起来的胶带球，史莱姆在国内的兴起时间要更早一些，产业也更为成熟。但是当圈子变大，一系列问题也随之产生。史莱姆玩家们形成了一个圈层，叫“泥圈”，卖史莱姆的人叫泥po。泥po们很多都活跃在快手上，在快手上发视频，让玩家直观的感受每款史莱姆的质感、颜色、包装等等，然后再将玩家引流到自己的微店中购买。据了解，有一些泥po粉丝不多，但质量很好，他们的产品很多时候甚至需要靠抢，有时候上架一两百个几秒钟就抢没了。卖史莱姆背后有着巨大的利益。小胡购买的制作史莱姆的胶水大概130元左右能买到4升，甘油五斤大概50多元，一公斤硼砂大概10多块钱。算下来，自制史莱姆200元左右能做4到5升，如果大量批发，成本会更低。但是成品泥的价格，最普通的100多克也要20多块。打开比较知名的泥po婉尔的微店，有35万多的粉丝，里面好多款热门史莱姆的销量都在1万以上。除了靠质量取胜，快手上也有很多靠人设或博眼球取胜的博主。小胡对《豹变》表示：“解压经济快变成饭圈经济了。有的博主会往史莱姆里加神仙水、海蓝之谜洗面奶等较为奢侈的护肤品来抬高价格。还有些po立自己是富二代的人设，会卖的很贵。这个圈子中又很多都是学生，小学初中阶段的就会盲目崇拜。”哪里有需求，哪里就有生意。那么，当解压变成一门生意，消费者们拿顶着压力赚的钱来解压，又是否能真正解决自己的问题？景童告诉《豹变》，想要真正缓解压力首先需要自我探索压力的根源。对压力较大的人群来说，通用的解决方案首先是要学会接纳自己，接受自己在很多事情上的力所不能及。当有负面情绪的时候不要压抑自己，大喊、大哭都有一定的效果，平常做一些高强度的运动，比如泰拳、游泳都有利于促进多巴胺的形成。另外，景童还提到很重要的一点是：“要减少上网、看视频的时间，把时间投入到做实实在在的事情上去。”（应受访者要求，文中均为化名）
你有哪些解压方式？

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